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孕早期食欲不佳?4款开胃食谱让你垂涎三尺

  “我怀孕59天了,胃口很差,什么都吃不下,一吃就吐,可是又很饿。每天都是这样,真担心腹中宝宝发育啊。有没有什么方法可以让我胃口大开,十指大动?”

  一位粉丝在后台留言到。想必很多怀孕初期的妈妈都有这种感受吧:面对一桌的精美佳肴却没有胃口,看到就呕吐...但孕妈妈这时所需要的营养却在增加。那么,如何既让孕妈胃口大开,又使她吃得营养呢?帮妈为各位姐妹们准备了几个营养有健康的食谱,保准你看了垂涎欲滴,吃了还想吃。

  原料:草鱼1条、鸡蛋1个、泡辣椒末25克、花椒10粒、姜片、葱花、葱段少许、鸡精、料酒、精盐、胡椒粉适量。

  4.锅内留底油,下酸菜、花椒、姜片炒香,加适量清水,放入料酒。鸡精、盐、胡椒粉熬出味,再下鱼头、鱼骨煮入味捞起成盆内。

  功效:草鱼富含蛋白质、钙、铁、磷等元素,有利于孕妈营养补充,酸菜能除去腥味、作为开胃调料,能够增加准妈妈的食欲。

  原料:莴笋1个、基围虾若干、生姜1个姜、青辣椒、红辣椒各1个、料酒、盐、鸡精适量。

  1.莴笋洗净去皮去老根,切成丁块;基围虾去壳去头去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、腌渍片刻;青红椒各切成圈;生姜切碎。

  3.锅中留底油,下生姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下,接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐、鸡精调味关火,最后放虾仁

  功效:莴笋和虾仁营养价值极为丰富,补充准妈孕期身体所需钙。可以让孕妈身体更健康。

  2.往锅内放入小米,加清水熬至15分钟左右,期间不断翻搅,避免小米粘锅;

  功效:红枣性温、是养肝佳品。可增强孕妈免疫力,准妈食用此粥粥可调理脾胃,让身体处于平衡状态。

  以上就是帮妈为孕早期的妈妈准备的食谱,看完你是否蠢蠢欲动了呢?如果看文的你有更好的开胃食谱,欢迎在下方评论区域分享出来哦。

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